如果可以，我希望我每個慢性病人家中，都有這本書。
這本〈江晨恩醫師心血管診療室〉的作者，江晨恩醫師，是臺北榮總心臟內科的教授。江教授不僅臨床經驗豐富，學術發表著作等身，更是許多國內心血管疾病治療指南的第一作者。
從這本書當中，我看到了一位教授對於實證的追求。
曾經聽過一段話是這樣說：「一個嚴謹的科學家，有十分證據，講一分話；有些只想賺錢的商人，有一分證據，講十分話；而有些無良的媒體或名嘴，則是毫無證據，也可以講十分話」
在這本書當中，每一個江教授提出的建議，就算只是「做桑拿可不可以減少心血管疾病」這種好像 line 群祖上會流傳的健康資訊，江教授也都會舉出一個個臨床實驗，證明這件事到底有沒有用。
以下節錄一些書中我特別想要分享的內容：
護心八要點
美國心臟醫學會在 2022 年，公布了「護心八要點」，指的就是，要避免心血管疾病，要做到這八件事。
這八要點，包括控制血壓、控制血脂、控制血糖、吃得對、睡得好、多運動、別太胖，以及不吸菸。
書中還列出了一個心血管健康指數的評分表。若總平均在 80-100 分，則表示心血管很健康；總平均在 50-79 分，表示心血管中度健康，而若總平均在 0-49 分，則表示心血管低度健康。
我自己算完之後，發現我的分數居然落在 75 分左右…，看起來真的要努力調整自己的生活習慣了。也推薦大家去測測看，說不定會發現有不少自己生活上需要調整的地方喔。
老人血壓應該高一點嗎
這個問題，大概是診間最常遇到的問題之一。每當我跟來診的病人講「你的血壓有點高」的時候，大概快要一半的病人或家屬，都會有點試探性的問我：「不是說，老人家血壓高一點沒關係嗎？」
坦白說，過去曾經有過這種說法，但這個概念早就已經被推翻了。近期的臨床研究發現，就算是對於老人家，血壓也應該要好好控制。
書中更引用臨床實驗的數據：「一般人血壓降低一毫米汞柱，可以減少二％心血管疾病風險。七十五歲以上的老人家降低一毫米汞柱，可以減少三％心血管疾病風險，效果更好」
所以，年紀大的人，也要好好控制血壓，才能夠降低心血管疾病的風險。
補充維生素可以保護心血管嗎
這個問題，也是時常被問到的問題。不少人會自己購買一些營養補充品，希望能夠達到自我保養，避免生病的效果。但，到底額外補充這些營養品，對於心血管疾病，是否會有保護作用呢？
書中引用了多個研究補充維生素A、B群、C、D、E、鈣、beta 胡蘿蔔素等營養素，對於心血管疾病發生率的影響。結果發現，大部分額外補充的維生素，對於降低心血管疾病，都沒有幫助。反而如果過度補充，還會產生一些額外的風險。
因此，就像書中提到的：「當缺乏某些維生素或礦物質，身體會產生病變，補充這些物質就會改善，但這並不表示一般人補充這些保健食品也會有幫助，或心血管疾病會因此減少」
後記
看完這本書的心得，我只能用「我媽問我為什麼跪著看書？」來形容。書中雖然文字簡潔易懂，但傳遞出的卻是結合江教授多年的臨床經驗以及學識才有的紮實內容。
對於心血管疾病的保養，我想大家只要看了這本書，就不必再去相信坊間流傳的一些都市傳說，而能用最少的心力，獲得最新、最正確的心血管保養知識。