【衛教文章】如何正確量血壓

by Allen Chen
如何正確量血壓

在門診時常會遇到新發現血壓高的病人。大部分的人,我都會請他們回家量血壓,以確定是否真的有高血壓。而有在規則服用血壓藥的病人,在家更需要定時量血壓,以確定目前控制的狀況如何。

但是,時常發現許多人量血壓的方式並不是那麼標準,或是有人不太知道該如何量血壓,或者是正確量血壓的方式。因此想推廣一下目前建議的「7-2-2」血壓量測方式,讓大家能夠更好的掌控自己的血壓。


準備工作

📍 量血壓前30分鐘內,勿抽菸、喝酒、喝咖啡

📍 休息5分鐘

📍 坐在有靠背的椅子上,雙腳自然著地

📍 手放置於平坦桌面

📍 可以先測左右手血壓,之後量血壓量數值比較高的那手(若差 20mmHg 以上請就醫)


7-2-2 正確量測血壓

7:連續量 7 天

2:每天量 2 次:早上起床 1 小時內,上完廁所,吃飯吃藥前。晚上睡前 1 小時

2:連續量 2 次,每次隔1分鐘,取平均值


注意事項

❗️ 量血壓過程中勿說話

❗️ 若居家量測血壓 ≥ 130/80,代表高血壓,請就醫

❗️ 血壓計定時校正,確保數值準確


記得分享給你高血壓的朋友,提醒他們要正確量血壓喔~

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