這本〈身體消痛復健一本通〉的作者，是李炎諭醫師。我對李炎諭醫師的崇拜，可說是難以言喻。
他不僅產能高，文章內容都非常實用、而且每一篇文章都會搭配自己親自手繪的插圖。不僅很清楚，而且常常充滿動漫迷因梗（咦XD?），讓人會心一笑。
因此，當李醫師出了這本書時，我簡直是二話不說就立即下訂。書中有超過 60 個常見肌肉骨骼疾病相關的主題，再搭配李醫師手繪的圖片，可以說是非常實用。
以下想簡單分享幾個我個人覺得很有收穫的主題（其他內容建議買書來看XD）：
小腿抽筋
在門診，不少人會因為小腿抽筋來看診。大部分的人來看診時都會問：「我是不是需要補充什麼呢？」
但其實，小腿抽筋的原因有很多，並不一定是電解質異常造成的。因此，也不一定特別要去補充一些東西。反而有些運動，可以增加小腿的肌肉強度，以及促進小腿的血液循環。藉由做這些運動，反而可以更好的預防小腿抽筋。
書中藉由圖解的方式，教大家如何伸展小腿。也教了許多其他非藥物的方式，來讓大家避免小腿一直抽筋。所以下次小腿抽筋時，比起想要抽血檢查電解質，不如可以先照著書中所教的試試看，說不定小腿抽筋就不藥而癒了呢~!!!
上交叉症候群
不少長期使用電腦的人，久而久之，都會有肩頸痠痛的問題（包括我）。這其實就是上交叉症候群。
門診其實也有不少病人，長期肩頸痠痛，時常會想來檢查是不是脖子的問題。但十之八九檢查之後，脖子都沒有明顯的大問題。一問之下才知道，原來他平常時常用不正確的姿勢使用電腦很長一段時間，久而久之，就會造成肩頸肌肉力量失衡，導致這些症狀。
在這本書中，不僅教你如何透過運動舒緩上交叉症候群造成的肩頸痠痛症狀，更告訴你正確的使用電腦姿勢應該如何，以預防未來上交叉症候群反覆找上你。
手機指
坦白說，手機指這個病，我自己也是第一次聽到。把關鍵字丟去餵 google，才發現有不少篇文章在討論這個疾病，而英文名詞包括 smartphone thumb、smartphone finger、texting thumb 等等。
總而言之，這是一種跟長時間使用智慧型手機相關的肌腱、關節、肌肉、神經的發炎與疼痛。書中還用清楚易懂的圖，跟大家說如果出現了手機指，該如何保養。
因此，大家滑手機時，除了注意肩頸問題以外，也要注意自己的手指，有沒有出現手機指的問題喔~!!
原來單手握掃把，容易受傷
我自己在掃地時，都是一手握著掃把，然後來回掃。有的時候掃沒多久，就會覺得手開始有點痠痛，需要休息一下。
看了李炎諭醫師的書才發現，原來要用長柄掃把，施力點靠近身體核心，利用槓桿原理，才比較好掃。
原來過去三十年，我掃地都掃錯了啊~!!
後記
看完了這本書之後，我覺得這本書是一本無論對醫療人員，或是對一般民眾，都非常實用的書。書中把無數常見造成身體痠痛的疾病化繁為簡，用有趣的圖文方式，讓大家可以在很短的時間了解，並且照著書中的方式解決問題。
由於肌肉痠痛是現代人不可避免的疾病，因此真的是非常的推薦把這本書擺在家中，如果有類似的症狀，就當作一本百科全書來翻找一下，或許可以解答生活當中大部分的酸痛問題。