【心態篇】如何面對焦慮

我自己是一個蠻容易焦慮的人，尤其是在換科前或者是要值班的夜晚。這樣的個性其實蠻困擾的，因為有時只要陷入焦慮或是微焦慮的情緒，就會無法好好專心做其他事，也很容易浪費時間。

剛好在「大人的small talk」裡面有分享如何面對焦慮的主題，而剛好最近看的一些書籍也有討論如何減緩焦慮的篇章，稍微整理一下，也當作自己未來如果又陷入焦慮時可以參考的各種做法。